Ossa Mãe

Eu, assim como muitos de vocês, trabalho em frente ao computador e mesmo após o horário de serviço, continuo usando o computador por um tempo em casa e acabo ficando horas sem fazer uma pequena pausa para me alongar, beber uma água ou mesmo descansar um pouco. O que é um problema, pois tanto a vista como o corpo precisam de um tempo de descanso.

Agora existe um programinha chamado Workrave que te ajuda a lembrar a hora de fazer uma pausa durante o trabalho. A cada período pré-determinado, ele mostra um aviso com uma lâmpada feliz na tela para que você pare um pouco de trabalhar.

Se você não respeitar o aviso, a lâmpada fica triste. O programa sugere que você faça uma pausa de 30s, porém você pode pulá-la ou adiá-la se preferir.

Você ainda pode programar uma pausa para o café.

Caso prefira, pode ter uma pausa maior e fazer alguns exercícios sugeridos para evitar a LER (Lesão por esforço repetitivo).

Baixe o programinha aqui

Dica do Denny, é dica que vale a pena seguir.