Talvez ontem nossa meia dúzia de leitores tenha notado a falta de posts. Mas tudo tem uma explicação. A Gi está sem internet na casa dela graças ao Speedy (por isso ainda não tivemos posts dela aqui) e eu tive um curso o dia todo e logo depois que cheguei em casa, já tive que sair. Mas hoje compensarei a falta de posts de ontem.
Pra começar, ontem no final do curso, recebi uma folha com algumas dicas para o dia-a-dia e achei interessante dividi-las com vocês. Claro que fazer uma lista não é a mesma coisa de participar do curso (que durou 24 horas, dividido em 4 módulos), mas dá pra todo mundo aproveitar essas dicas.
Ferramentas para uso diário
1- O sono é muito importante e deve ser profundo e reparador. Procure dormir mais cedo e acordar mais cedo. Desligue a TV quando for dormir.
2- Tenha uma alimentação mais adequada e balanceada, consumindo frutas, legumes e verduras. Coma menos carne.
3- Sua vida precisa de mais movimento. Natação e caminhadas são boas pedidas.
4- Arrume tempo, por menor que seja, para relaxar e meditar.
5- A vida pode ser feita de atitudes simples. Sua mente deve estar onde seu corpo estiver.
6- Tome um copo d’água, com meio limão espremido e uma pitada de sal, ainda em jejum. Esta dica ajuda no equilíbrio e você estará consumindo vitamina C logo de manhã.
7- A melhor respiração é a abdominal. Não respire pelo tórax e nem pela boca, respire sempre pelo nariz. Faça respirações profundas e tranqüilas.
8- Espreguice e boceje muitas vezes por dia.
9- Ganhe mais amigos. As pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor.
10- Use duas regras básicas na sua vida. A primeira, “não se preocupe com ninharias”. A segunda, “tudo é ninharia”.
11- Pense apenas coisas boas. Use pensamento bom e afirmação positiva.
12- Evite o ódio, a raiva e a mágoa.
Como muita gente não sabe respirar pelo diafragma como sugere a dica 7, aí vai um vídeo ensinando passo-a-passo como se faz.
Ou veja esse outro vídeo
